＜第1部　パーソナリティ理解の基礎知識＞
第1章　わたしのパーソナリティって？
1.パーソナリティを理解するために　
2.パーソナリティの形成　
3.パーソナリティの理論

第2章　わたしって何タイプ？
1.類型型とは
2.体質的特徴による類型論
3.心理学的特徴による類型論
4.類型論による特徴

第3章　点数で知るわたし
1.特性論とは
2.特性論の種類
3.特性論の特徴

第4章　わたしの知らないわたしの心
1.フロイト
2.フロイトの構造論
3.フロイトの発達論

第5章　人類に共通のイメージ
1.ユング
2.分析心理学

第6章　わたしの心の身分証明
1.エリクソンとアイデンティティ
2.人間一生が発達
3.アイデンティティ

第7章　わたしを成長させる力
1.ロジャーズとカウンセリング
2.自己理論
3.心を援助する

第8章　心理テストで知るわたし
1.心理テストとは
2.パーソナリティ理解の方法
3.テスト法の形式と種類

＜第2部　メンタルヘルス＞
第9章　メンタルヘルスの入り口
1.ストレスとは
2.ストレスから身を守る力
3.ストレスの心理学
4.ストレッサーとしての出来事
5.ストレスコーピング
6.ソーシャルサポート

第10章　カウンセリングへの招待
1.カウンセリングとは
2.こんな時にはカウンセリングを利用しよう
3.どこへ行けばいいの？

第11章　カウンセリングルームにようこそ
1.カウンセリングの流れ
2.カウンセリングの理論
3.カウンセリングの技法あれこれ

第12章　精神科の扉を開ける
1.どんな時にどこに行けばいいの？
2.心療内科と精神科は違うの？
3.精神科にはどんなスタッフがいるの？
4.精神科を受診したらどんなことを話せばよいの？
5.治療ってどんなことをするの？
6.受診の前に相談できる人・場所

第13章　精神科の扉の中へ
1.話を聞いてくれる≠良い治療
2.患者さんにできること
3.患者さんがやってはいけないこと
4.友人や家族、まわりの人ができること
5.友人や家族、まわりの人がやってはいけないこと
6.継続は力なり

第14章　疾患と治療
1.うつ病
2.統合失調症

付録：ワークシート
相談機関：窓口リスト